Smettere di fumare: vi proponiamo un’utile guida seguendo 3 rimedi naturali ed efficaci per eliminare le sigarette per sempre
Chi è un fumatore, sa benissimo quanto possa essere piacevole e rilassante il fumo di una sigaretta. Specialmente al mattino con il caffè, dopo un buon pranzo o con uno spritz tra amici. Tutti siamo a conoscenza dei danni a lungo termine che il fumo può causare ai polmoni, al sangue ed al sistema nervoso e sono in molti a volersene liberare. Alcuni ci sono riusciti con estrema facilità, altri invece a singhiozzo, altri ancora falliscono miseramente già al secondo tentativo.
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In natura però, esistono degli elementi che possono aiutare il processo di lascito della sigaretta ed alcuni di questi sono piuttosto efficaci. Scopriamoli insieme
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Smettere di fumare: 3 rimedi naturali per combattere crisi d’astinenza e irrequietezza
Smettere di fumare non è e non sarà mai un gioco da ragazzi poiché si sta andando a combattere contro una vera e propria dipendenza da nicotina, sostanza presente nelle foglie di tabacco. Proprio quest’ultima va a stimolare i ricettori nicotinici nel cervello e sono loro i responsabili del senso di gratificazione e rilassatezza della sigaretta. L’elemento essenziale per smettere di fumare è sicuramente tanta, tantissima forza di volontà, ma vengono in nostro aiuto alcuni alimenti naturali. Vediamo insieme quali sono
- Liquirizia: la liquirizia è un ottimo sostituto della sigaretta. Sappiamo benissimo quanto sia difficile eliminare le sigarette proprio per il gesto stesso dell’accenderla e tenerla in bocca, soprattutto se si lavora al computer. Procuriamoci delle radici ed ogni qualvolta sentiremo il richiamo al fumo, mastichiamola con i denti. Allevierà di gran lunga la voglia di accendere una sigaretta ed oltretutto, manterrà l’alito fresco e pulito a lungo.
- Zenzero: lo zenzero oltre ad essere un forte antiossidante ed antitumorale, combatte ansia, cattivo umore e senso di irrequietezza. Soprattutto se abbiamo già subito la fase di distacco dal fumo, irascibilità e forte nervosismo potrebbero essere all’ordine del giorno. Sorseggiamo una tisana calda ottenuta dalla radice oppure prepariamola e beviamola fredda. Possiamo anche decidere di masticarne un pezzettino al mattino per attutire il bisogno di fumare.
- Frutta secca: in questo caso, mandorle, noci, nocciole e quella secca in generale, possono aiutarci a regolare e soprattutto controllare il richiamo della sigaretta. Ogni qualvolta ci venga voglia di accenderne una, sgranocchiamo qualche frutto croccante. Placherà l’ansia e l’irrequietezza ed il gesto ripetitivo del prenderle dal sacchetto allevieranno il nervosismo!