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Insonnia: come combatterla con questo frutto buonissimo. L’efficacia è sorprendente!

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Sapevate che è possibile combattere l’insonnia in modo naturale grazie a questo frutto buonissimo? Il risultato è sorprendente!

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Ecco come combattere l’insonnia con questo frutto buonissimo (fonte Pixabay)

L’insonnia è un fastidioso nemico. Le cause dei disturbi del sonno possono essere molteplici, da ricercare sia in fattori esterni che interni. Lo stress e l’ansia sono le principali cause dell’insonnia e il periodo particolarmente difficile che stiamo vivendo a causa della pandemia da Coronavirus non aiuta. Se il disturbo è persistente e invalidante è sempre consigliabile contattare un esperto, ma se l’insonnia è lieve e temporanea la si può combattere con dei rimedi naturali. Ad esempio, sapevate che c’è un frutto buonissimo in grado di combatterla? Ecco quale!

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Combattere l’insonnia con questo frutto gustosissimo

L’insonnia, termine latino che vuol dire letteralmente ‘mancanza di sogni’, è uno dei disturbi del sonno più frequenti nella popolazione. Il disturbo è caratterizzato dall’impossibilità di dormire nonostante la stanchezza fisica e mentale. Le cause possono essere molteplici e, nei casi più gravi, è bene affidarsi alle cure di un esperto. Ma per i casi sporadici o più lievi, è possibile combatterla in modo naturale. Sapevate che c’è un frutto buonissimo in grado di combattere l’insonnia?

Si tratta delle ciliegie, buonissime e sfiziose. Le ciliegie fresche sono il frutto primaverile più amato da grandi e piccini e, oltre al gusto, sono ricche di moltissime proprietà benefiche per l’organismo. É stato dimostrato che le ciliegie aiutano molto nei disturbi del sonno e vanno mangiate fresche, appena raccolte, per preservarne tutte gli incredibili benefici.

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Le ciliegie non sono ottime solo per i disturbi del sonno. Questo frutto gustosissimo ha degli effetti benefici anche sulla digestione e sulle attività cardiovascolari, oltre ad essere un potente antiossidante 100% naturale. Per beneficiare delle proprietà delle ciliegie, gli esperti consigliano di consumare questo frutto anche sotto forma di succo o estratto, ancora più gustoso!

Se si soffre d’insonnia, condurre uno stile di vita sano può senza dubbio aiutare. Mantenersi attivi è importante, ma attenzione a non commettere un errore che potrebbe rivelarsi dannoso e controproducente. Sebbene lo sport sia un toccasana per il corpo e per la mente a qualunque età, gli esperti consigliano di evitare l’attività fisica negli orari più vicini al sonno. La quantità di adrenalina rilasciata dall’allenamento, infatti, contribuisce a mantenere attivo il corpo e la mente, fungendo da stimolante anzichè rilassate. Il rischio è quello di ottenere l’effetto contrario a quello sperato.

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Le ciliegie sono un ottimo alleato naturale contro l’insonnia (fonte Pixabay)

Eravate a conoscenza di questo metodo super naturale per combattere l’insonnia?

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